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CLA

CLA - Ein Wundermittel der Diät?

CLA steht für "Conjugated Linoleic Acids" und ist damit eine konjugierte Linolsäure. CLA wurde insbesondere durch ihre antioxidativen (Bindung von freien Radikalen und somit Reduzierung von oxidativem Stress) Effekte bekannt. Zur Gruppe der konjugierten Linolsäuren werden eine Reihe zweifach ungesättigter Fettsäuren gezählt. Einige dieser Fettsäuren kommen insbesondere in Fleisch- und Milchprodukten von Wiederkäuern vor.
CLA gehört zur Gruppe der essentiellen Fettsäuren. Damit ist sie lebensnotwendig und kann leider nicht vom Körper eigenständig produziert werden. Die Aufnahme über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel ist daher ein Muss. CLA kommt in vielen Lebensmitteln vor, insbesondere in Butter, Gouda und Rindfleisch sowie Lammfleisch.

Für wen sind CLA Supplements geeignet?

Pflanzliche Fette werden aus verschiedenen Gesundheitsaspekten in der Ernährung oft den tierischen vorgezogen. Hierfür gibt es auch einleuchtende Gründe. Tierische Fette besitzen wenige ungesättigte Fettsäuren, die für verschieden Prozesse im Körper wichtig sind. Des Weiteren werden sie direkt im Fettgewebe eingelagert und können, wenn nicht genug Kalorien verbrannt werden, zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht führen. Allerdings weisen pflanzliche Fette kein CLA auf, sodass insbesondere diejenigen, die sich fettarm bzw. fettbewusst ernähren, meist einen erhöhten Bedarf an CLA haben. Eine Supplementierung mit CLA Nahrungsergänzungsprodukten ist daher vor allem für Bodybuilder und Athleten sowie für diejenigen, die sich (häufig) in einer Diät befinden ratsam.
Wie die Vorteile zeigen, kann CLA auch genau dieser Gruppe an Menschen einen wichtigen Zusatznutzen bringen und damit das Erreichen des Traumkörpers unterstützen.

Die Vorteile von CLA Supplements

CLA ist ein Fatburner, der die körpereigene Thermogenese ankurbelt und dadurch die Fettverbrennung auf natürliche Weise verstärkt. Dadurch wird mehr Energie in Form von Wärme umgesetzt. Die umgesetzte Energie stammt dabei von den Fettdepots und nicht von Muskeln. Die freigesetzte Energie bringt auch einen Kraft- und Ausdaueranstieg mit sich.
CLA Supplements werden daher von Athleten vor allem in der Diätphase oder der Definitionsphasen eingesetzt und ergänzt so die diätische proteinreiche Ernährung.
Das Supplement hilft dem Athleten beim Fettabbau und Muskelaufbau, weshalb auch Bodybuilder und Kraftsportler zu entsprechenden Supplements greifen.



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