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Creatin Monohydrat

Creatin Monohydrat und seine Vorteile

Creatin Monohydrat ist chemisch betrachtet eine stickstoffhaltige organische Säure, welche die Zellen mit ausreichend Energie versorgt. Muskeln reagieren auf diesen Energietransport mit einer Erhöhung der ATP-Bildung (Adenosin Triphosphat). ATP selbst ist die Energiequelle des Muskelgewebes, da es als Zell-Energie-Reserve fungiert.

Die amerikanischen Wissenschaftler und Professoren Eric S. Rawson und Adam M. Perski fanden in ihrer Publikation aus 2007 heraus, dass eine hoch dosierte Einnahme von Creatin, welche über mehrere Tage stattfindet, die muskulären Creatinspeicher um 20% erhöht. Infolgedessen erhöht sich auch das Leistungspotential der Muskulatur. Gleichzeitig genügt eine niedrige Dosis an Creatin, um den muskulären Anabolismus beim Krafttraining zu erhöhen, was folglich das Wachstum der Muskelmasse fördert. Rawson und Perski schließen ihre Publikation damit, dass die Creatin-Einnahme zu einer Zunahme der Belastbarkeit während des Kraftsports führt.

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) stützt die Aussage, dass die Einnahme von Creatin die körperliche Leistung während des Schnellkrafttrainings erhöht, sofern man einer intensiven körperlichen Belastung nachgeht. Als intensive Belastung werden zum Beispiel Bodybuilding, Kraftsport und Leistungssport gezählt. Besonders für Sportler, die intensiv trainieren ist daher eine Nahrungsergänzung mit Creatin Supplements ratsam.

Für wen ist Creatin Monohydrat?

Eine besonders hochwertige und reine Form des Creatins stellt das Creatin Monohydrat dar. Nicht zuletzt durch seine Reinheit verfügt es über eine hohe Effektivität im Muskelaufbau und ermöglicht den Sportlern den beliebten Muskelpump. Als dieser wird der Zustand bezeichnet, wenn sich die Muskeln schon während des Workouts mit Blut füllen und so deutlich massiger, praller und straffer aussehen als im Ruhezustand. Durch diesen Muskelpump haben Creatin Monohydrat Supplements besonders in der Bodybuilding Szene hohe Bekanntheit erlangt.

Da Creatin im Organismus die Aufgabe des Energielieferanten erfüllt, greifen auch Leistungssportler zu Creatin Monohydrat Supplements. Im Schnellkrafttraining, bei kurzzeitiger intensiver körperlichen Belastung ist eine leistungssteigernde Wirkung gefragt. Creatin unterstützt den Athleten bei einer Einnahme vor der Einheit unmittelbar.

Athleten, die keine Aufladephase haben wollen greifen gerne zu Creatin Monohydrat Supplements. Besonders für Sportler, die intensiv trainieren ist eine Nahrungsergänzung mit Creatin Supplements ratsam. Creatin Monohydrat ist laktosefrei und glutenfrei und kann somit von Menschen mit diesen Lebensmittelunverträglichkeiten bedenkenlos verzehrt werden.



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