Dextrose
Was ist Dextrose?
Dextrose ist ein Einfachzucker, der in Kohlenhydrat Produkten und Supplements enthalten ist. Den größten Bedarf an Dextrose hat das Gehirn. Im Normalzustand benötigt es alleine schon mehr als die Hälfte des im Körper vorhandenen Dextrosegehalts. In Anstrengungsphasen (Stresssituationen) kann der Bedarf an Dextrose bis auf 90% ansteigen.
Die Muskeln haben den zweitgrößten Bedarf an Dextrose. Bei körperlicher Anstrengung steigt der Dextrosebedarf stark an.
Dextrose ist eine essentielle Substanz. Der Körper benötigt sie für lebenswichtige Funktionen, dennoch kann der Stoff nicht eigenständig synthetisiert werden. Damit muss Dextrose über die Nahrung aufgenommen werden. Über die Nahrung aufgenommen, liegt Dextrose meist nicht in einer schnell verfügbaren, sondern komplexen Struktur vor. Wird sie schnell benötigt, muss sie erst aufwendig isoliert werden.
Für wen sind Dextrose Supplements geeignet?
Dextrose kommt in vielen Carb Supplements vor. Kohlenhydrate sind der größte Energielieferant des menschlichen Organismus. Gerade Sportler, die extremen Kraftanstrengungen unterliegen benötigen viel Energie. Entsprechende Supplements sind daher für Bodybuilder, Ausdauersportler und Kraftsportler besonders wichtig. Da jedoch Carbs nicht nur die Energielieferung als Aufgabe haben, sondern auch an muskelaufbauenden Prozessen im Körper beteiligt sind, sollten alle Athleten eine Supplementierung anstreben.
Ausdauersportler konsumieren Carbs gerne vor oder auch während des Trainings. Im Bodybuilding werden entsprechende Supplements eher als Post-Workout Shake genommen und liefern somit den strapazierten Muskeln die nötige Energie nach dem Training.Die Vorteile von Dextrose Supplements
Dextrose ist die Kohelnhydratquelle die im Vergleich zu anderen Nährstoffen am schnellsten ins Blut geht. Viele andere Kohlenhydratquellen müssen erst zu Dextrose (Glucose) abgebaut werden, um verwertet zu werden. Dies ist sinnvoll, wenn man eine Langzeitversorgung benötigt. Soll die Energie allerdings schnell bereitgestellt werden, sind direkte Dextrose Supplements sinnvoll.
Ist die Dextrose ins Blut gelangt, äußert sich dies in einem direkten Anstieg des Blutzuckerspiegels. Dextrose hat einen hohen glykämische Index.
Dextrose beeinflusst die Insulin Ausschüttung und ist daher für den Muskelaufbau wichtig. Insulin ist eines der wichtigsten anabolsten Hormone. Seine Aufgabe besteht unter anderem darin Nährstoffe und Mikronährstoffe in die Muskelzellen zu schleusen. Damit beeinflusst Insulin das gesamte Milieu und sorgt für ein günstiges hormonelles Niveau. Mit der Menge an Kohlenhydraten kann die Menge an Insulin demnach beeinflusst werden. Durch die schnelle Auffüllung der Glykogenspeicher nach dem Training, verbessern Dextrose Supplements die Regeneration und steigern das Muskelvolumen.
