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Protein Pudding

Was ist Protein Pudding?

Auch Puddings haben, neben anderen Snacks, schon lange Einzug in die Regale der Sportnahrungsbranche erhalten. Viele dieser Snacks liefern daher wertvolle Kohlenhydrate, Proteine, Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und vieles mehr.

Ein Protein Pudding enthält eine besonders hohe Menge an Eiweiß (meist zwischen 80% - 90%) und darf daher selbstverständlich in harten Trainingszeiten verzehrt werden. Idealerweise ist das Dessert sogar kalorienarm und kohlenhydratarm konzipiert und eignet sich dann sogar zum Verzehr während einer Diätphase.

Der hohe Proteingehalt unterstützt die Trainingsziele Muskelaufbau und Muskelerhalt.

Für wen sind Protein Pudding Supplements geeignet?

Proteine sind vor allem für Bodybuilder ein Muss in der Supplementierung. Zu Protein Puddings können aber alle Sportler und sogar Nicht-Sportler greifen, da er die Muskeln optimal mit Eiweiß versorgt.

Proteine sind besonders rund um das Training für den Körper wichtig. Der Sportprofessor Kevin D. Tipton fand 2013 heraus, dass Proteine besonders nach dem Training entscheidend für einen gesunden Muskelaufbau und eine gute Regeneration sind. Der Körper des Athleten benötigt rund 20 bis 25 g Proteine nach dem Training, um die gestressten Muskeln zu versorgen und die optimale Regeneration einzuleiten.

Die Vorteile von Protein Pudding

Zumeist verwenden Athleten viele Proteinshakes um ihre Nahrung zu supplementieren. Ein Protein Pudding kann da eine willkommene Abwechslung sein, zumal (normale) Snacks sonst im Training nicht erlaubt sind. Protein Puddings unterstützen den Athleten jedoch in seinem Trainingsziel.

Einige Hersteller verwenden Mehrkomponenten Proteine für ihre Puddings. Der unterschiedliche strukturelle Aufbau der eingesetzten Proteine ermöglicht dann eine Langzeitversorgung des Körpers mit hochwertigem Eiweiß für die Muskeln.

Bei einer Kombination aus Whey und Casein gibt das kurzkettige Whey den Muskeln beispielsweise schon kurz nach der Einnahme die wertvollen essentiellen Aminosäuren. Das langkettige Casein benötigt auf seinem Weg durch den menschlichen Organismus mehr Zeit und sorgt damit für einen stetig langanhaltenden Aminosäuren Spiegel.



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