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Protein Riegel

Was sind Protein Riegel?

Riegel und Snacks sind eine optimale Zwischenmahlzeit, sofern sie gesund sind und das Trainingsziel nicht negativ beeinflussen.

Greift der Athlet dabei zu Protein Riegeln, so unterstützt er mit dem Riegel den Muskelaufbau und Muskelerhalt. Außerdem stellen Protein Riegel eine willkommene Abwechslung zum Proteinshake dar.

Zusammen mit Kohlenhydraten und Fetten gehören die Proteine den Mikronährstoffen an. Sie sorgen für den optimalen Muskelschutz im Organismus des Athleten und haben eine antikatabole Wirkung. Sie steigern den Anabolismus und verhindern den Katabolismus.

Für wen sind Protein Riegel geeignet?

Protein Riegel werden gerne im Bodybuilding eingesetzt, um eine Abwechslung zu Proteinshakes und Co. zu schaffen. Aber auch viele andere Athleten greifen zu Protein Riegeln, denn schließlich ist erfolgreiches Snacken mit Proteinen rund ums Training erlaubt. Der Riegel liefert den ausgelaugten Muskeln beim Einsatz nach dem Training die dringend benötigten Proteine. So kann eine Muskelreduktion vermieden und eine optimale Regeneration gefördert werden. Beim Verzehr vor dem Training können die Muskeln das Eiweiß schon während der Anstrengungsphasen verwerten.

Die Vorteile von Protein Riegeln

Die Verwendung von Protein Supplements nach dem Training ist ganz im Sinne der Wissenschaft, denn Kevin D. Tipton fand 2013 heraus, dass Proteine besonders nach dem Training entscheidend für einen gesunden Muskelaufbau und eine gute Regeneration sind. Der Körper des Athleten benötigt rund 20 bis 25 g Proteine nach dem Training, um die gestressten Muskeln zu versorgen und die optimale Regeneration einzuleiten.

Eiweißriegel stellen vor allem für eine kleine Heißhunger-Phase die optimale Lösung dar. Sie sind die ideale Alternative zu herkömmlichen Schokoriegeln oder Fast-Food und durch ihre Darreichungsform als Riegel optimal unterwegs verzehrbar.



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