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Vitamin K

Was ist Vitamin K?

Vitamine sind, genau wie Spurenelemente, für den Organismus von enormer Bedeutung. Sie sichern wichtige Prozesse im Körper und sorgen für ein gesundes Körpergefühl und vitales Auftreten.

Gerade wenn der Körper einer intensiven sportlichen Belastung ausgesetzt ist, ist eine gesunde und vitale Körperfunktion entscheidend.

Vitamin K bezeichnet dabei eine ganze Vitamin Gruppe. Diese lebenswichtigen Vitamine werden in die Vitamine K1 und K2 unterteilt. Vitamin K1 ist an der Blutgerinnung beteiligt, K2 hingegen regelt den Knochenstoffwechsel und das Zellwachstum.

Vitamin K2 zeigt eine hohe Bioverfügbarkeit und Bioaktivität.

Für wen sind Vitamin K Supplements geeignet?

Vitamin Supplements sind für alle Sportler gleichermaßen sinnvoll. Gerade dann, wenn sich der Athlet in der Diätphase befindet, kann es zu einer Mangelernährung mit Vitaminen kommen. Eine Supplementierung ist dann ratsam.

Beobachtungsstudien der Wissenschaftler Vergnaud et al. (1997), Feskanich et al. (1999), Vermeer et al. (2004), Cranenburg et al. (2007) sowie Shea et al. (2007) konnten zeigen, dass eine hohe zusätzliche Vitamin K Einnahme die Knochendichte begünstigt.

Da Vitamin K2 die Knochendichte positiv beeinflusst, ist eine Supplementierung gerade für Sportler interessant, die ihre Knochen stark belasten.

Die Vorteile von Vitamin K Supplements

Ein Großteil unseres Vitamin K-Bedarfs wird bereits über eine ausgewogene Ernährung gedeckt. Insbesondere in grünen Gemüsesorten (Schnittlauch, Spinat, Petersilie) aber auch in Sauerkraut, Butter, Eidotter und Hafer ist Vitamin K angereichert.

Gerade eine Vitamin K2 Supplementierung ist für Sportler, die ihre Knochen und Gelenke stark belasten, von Vorteil um einer Knochenüberlastung und Ermüdungserscheinungen gezielt vorzubeugen.



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